La pratica della meditazione potrebbe cambiare la vostra vita.
È ormai provato che la pratica della meditazione è utile per diminuire lo stress, migliorare il livello generale di salute, alleviare i dolori cronici. La meditazione può inoltre aiutarvi a dormire meglio, a essere più calmo, più presente e, dunque, ad avere migliori rapporti con gli altri.
La meditazione è davvero uno strumento prezioso per condurre una vita piena e felice.
Ma il suo ruolo non si limita solo a ciò. La meditazione è anche un modo per sviluppare la nostra naturale spiritualità.
Questa guida vi darà una visione globale su ciò che è necessario conoscere per ben cominciare in base alle vostre necessità e possibilità, e la chiave per non abbandonare (per scoraggiamento o semplice noia!) dopo solo qualche giorno o settimana.
Troverete indicazioni su:
1. I benefici della meditazione
2. L’essenziale da sapere per cominciare
3. Quando, come e dove meditare
4. Le diverse tecniche di meditazione:
-La concentrazione da attenzione su un supporto (respirazione, suono, etc…)
-La meditazione della.
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